na wakacje

ze 110 na klate i dość w miare brzuch ale to już na wakacje

[...] z przodu Nie wszystko od razu, nie jestem jednym z tych w gorącej wodzie kąpanych I dzięki za uwagę odnośnie przerwy w diecie - niedługo (za 4 tyg.) wracam do kraju na wakacje, to pozwolę sobie na przerwę (mam nadzieje, że dieta wówczas nie bedzie zbyt długa..? ). Pzdrrr!! PS. Mike - o których elementach ABS mówisz? PS2. Że od razu [...]

lapki to sa MAX 33 :))) gdzie gora klatki? i plecy ? na wakacje pojechaly ?: Zmieniony przez - monster2 w dniu 2006-07-05 23:15:32

Jak jedziesz do pracy na wakacje to raczej będziesz pracował po 10 - 12 h / ed więc o siłce i cyklu raczej zapomnij. Zrobisz sobie jak wrócisz. Rozpisałeś sobie oki.

fak ju hehehhe. Dobrze ze jeszcze ich nie mam. To byłby falstart. Forma bedzie na wakacje. Jak zdazyles przeczytac (to na razie przygotowanie do podsumowania) obecna "forma" to powinien byc start redukcji... Cóż tak bywa... :-))

Nie obraz sie ale nie uwieze ze masz tylko 35 w łapie i 50 pare kg xD Plecy masz za***i***, szczyt bicepsa fajny, brzuch lekko pociety... Tak własnie pasowalo by mi na wakacje wyglądac ^^

Nie obraz sie ale nie uwieze ze masz tylko 35 w łapie i 50 pare kg xD Plecy masz za***i***, szczyt bicepsa fajny, brzuch lekko pociety... Tak własnie pasowalo by mi na wakacje wyglądac ^^ A wzrost widziałeś?

obciazenie robocze: klatka - 45kg (zaczynalem od 25kg xd) przysiad -40kg na wakacje prawdopodobnie operacja bd martwy ciag - 70kg (zaczynalem od 40kg) 1.przysiady 4x10 2.wyciskanie plasko 4x10 3. wyciskanie chwytem waskim 4x10 4. sciaganie na bramie 4x10 5. military press 4x10 6. uginanie ramin ze sztanga 4x10 7. martwy ciag 4x10 Zmieniony przez [...]

ciekawe czemu nie ma meteorra z nami? czyżby w tym samym czasie pojechał na wakacje co cały Olimp team?

Na samej diecie jestem od 10 miesięcy z przerwą trzech tygodni na wakacje a na siłowni od 8 miesięcy 3 razy w tygodniu.moje pytanie cz jak spalam około 800-1000 kalorii na trening a zjadam 2300 cz przypadkiem za dużo nie ćwiczę cz nie ma to znaczenia ?

[...] tylko nagotuje sobie 10 worów ryżu i nie muszę tracić czasu na liczenie kalorii i na robienie posiłków.Mogę zjeść trochę, ale nie jest to zbyt duży posiłek.To tylko praca na wakacje, więc nie będzie to trwało długo. Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-07-18 18:27:36 omlet to akurat bardzo prosta sprawa ktora zajmuje max 10 minut bierzesz w [...]

[...] mna za kilka lat i czy urosne wogole a co do krety to... :D trafiles w 10 :D spiłem 200 g ale efekty nikłe (moze temu ze miałem jeshcze diete kulejącą), sprubuje jeszcze na wakacje i juz na krecie nie jade przynajmniej w najblizszych latach a pozatym kreci mnie siłownia i chce miec kondyche i czuc sie pewnie w nocy na ulicy =D bo w moim miescie [...]

Animal jak zwykle szczery do bolu Jak mnie wk...... takie matoly, wez dupe w troki i zabierz sie do roboty, zamiast oceniac innych teraz w firmie mam pelno takich cudakow co mysla ze w 2 miesiace beda mega kulturystami na wakacje <lol>

[...] ten cykl bodajże na początku marca, później 2 miechy przerwy, w którym chciałem wziąć tse, zrobic lekką rzeźbe, bo za gruby nie jestem i później jeszcze do***ać się na wakacje na cp+nitroII. Aha i redukcji wielkiej na cp+nII raczej nie zrobie zastanawiam się teraz i już nie wiem, czy lepiej zrobic po cyklu masowym rzeźba, a później masa, [...]

Patrząc na siebie to chyba muszę zacząć rzeźbić. Jestem dość mocno zalany na brzuchu i okolicach oraz na udach. Rzeźba nie trwa krótko a chcę jakoś wyglądać na wakacje. Obecnie waga pokazuje 74kg. Możecie coś doradzić w tej kwestii gdyż to będzie moja pierwsza taka przygoda?

i jak tam forma na wakacje?

[...] mu wrzucac Każdy chce po prostu zmienic swój wygląd bo mu to ie pasuje, stac się silnym/ masywnym gościem, coniektórzy mają mniejsze ambicje i chcą jedynie zrzucic troche brzucha na wakacje. Jak sie ogląda dużo zdjęc przez jakiś czas kulturystów to sie człowiek zastanawia jak sam wygląda Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-24 17:16:04

W sumie to na zimę lepiej robić masę, a rzeżbić się kwiecień-maj żeby ładnie na wakacje wyglądać. Co do ciebie to woda wnika w wszystkie komórki więc nie można mówić o tym że ciało nasiąknie a głowa nie, na głowie nie ma dużych mięśni więc aż tak bardzo nie będzie widoczne, gorzej z szyją (też mam taki problem że mama kiedyś mi kupiła koszulkę z [...]

ad 4 oczekiwania:DD:O ?? sylewtka atlety:DD ad 3 na wakacje musi byc 6pak a puzniej woda i 4 pak:D:D hehe a tak na powaznie to np unoszenie nóg na krzesełku lub skręty tułowia zeby pozbyc sie bf mogły by byc??? pozdr

ładnie ale na wakacje bierz się za spalanie wtedy będzie jeszcze lepiej masa świetna w pasie widzę że jest chudo i to wyolbrzymia twoja sylwetke pozdrawiam